サウナの効果

目次 疲れは国民病？『疲れ』を起こす要因とは？対象別の効果解説基本的な入り方スポーツやトレーニングによる肉体疲労の回復肩凝りや筋肉痛血圧に悩む人活力不足(自律神経失調症)まとめ参考文献 疲れは国民病？ 厚生労働省の疫学調 […]

近年、日本では”健康意識”が高まり、「無添加食品」「糖質制限」「自宅でのトレーニング」「ジム通い」など、食事や運動を通じて健康を維持することが重視されています。 これらのトレンドは、新型コロナウイルスの影響により外出が制 […]

近年、サウナブームが訪れ健康や美容、ストレス解消などの観点からサウナ好きが増えているます。 温泉文化のある日本では、昔から愛されてきたサウナですが、このサウナブームによりさらに若者や女性にも人気を集め、サウナは老若男女に […]

以前の記事で「サウナの効果」についてご紹介させていただきました。 今回は、その効果を”最大限に引き出す”サウナの正しい入り方について解説させていただきます。 □サウナに入ってととのうを体験したが入り方が分からない □サウ […]

”サウナが好きな人は、仕事ができる” 「疲れが取れない」その悩みは、「心身のコンディショニング不足」からきています。 「サウナ」には、その心身のコンディショニング効果があります。 サウナ—が発する「ととのう」「ととのった […]

「サウナが好きな人は、仕事ができる」こんな言葉を聞いたことがありませんか？ これらは、ビジネスパーソンであれば、だれでも思い当たることだと思います。仕事が多く、精神的なストレスが大きいことに加え、会食や飲み会など肉体への […]

「サウナ」といっても様々な種類があり、施設によってサウナのタイプは異なります。 そして、サウナの種類によっても体にもたらす効果は違うため、自分にあったサウナを選ぶことをおすすめします。 この記事では、様々あるサウナの種類 […]